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100個減肥建議,絕殺全身多餘脂肪,一秒變女神 - npnt
1.每天進餐6次,每次攝取量相對較少,每隔3、4個小時進餐一次,能讓人體新陳代謝的速度達到最大化。 2.每天進行10次短距離疾速跑,每次距離約為90公尺,這樣會燃燒500千卡的熱量。 3.每次跑步之間休息20分鐘,然後再進行下一次。
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