睡眠小貼士:建議50歲以上人士避免午後喝咖啡 - npnt

超過50歲的人為了得到好的睡眠質量,應避免在午餐後攝入咖啡因。報告建議老年人每晚睡7~8小時,並且給出了一些達成睡眠時間的小貼士,同時應避免茶和咖啡,並且保持白天有少於半小時的小睡。同時應避免茶和咖啡...
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