爬山爬樓最傷膝!40歲後這樣做,延長膝蓋壽命!這樣做,運動效果會比跑步更厲害! - npnt
春末夏初,天氣漸暖,約上三五好友或全家出動,結伴去戶外郊遊踏青,想想都十分愜意。當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。殊不知,此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多,他們大多50歲以上,都是膝蓋的毛...
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