2022年5月17日，是第18個“世界高血壓日”，今年的主題是“精準測量、有效控制、健康長壽”。

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高血壓，是一種全民可防可控的疾病，流行病學調查結果顯示，目前全球30-79歲高血壓患者達12.8億，但知曉率和控制率不容樂觀。目前我國城區高血壓總體控制率為18%，遠低於發達國家。

高血壓患者的精準測量、高血壓常識普及是高血壓防治工作中重要的組成部分，也是提高高血壓控制率、減少並發症發生，提高患者生活質量的重要措施。

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如何測量血壓才精準？

目前測量血壓以水銀血壓計為標準。

測量前安靜環境休息5-10分鐘，坐位或臥位脫去衣袖，肘部與右心房等高（坐位時在第4肋軟骨水平，臥位時在腋中線水平）；

直立放置血壓計，讀數歸0；

血壓計袖帶緊貼皮膚纏於上臂，其下緣在肘窩上2-3cm，袖帶鬆緊以能放進1個月手指為宜；

在肘窩觸摸肱動脈搏動，聽診器體件放置於肱動脈表面；

向袖帶內快速充氣，需邊充氣邊聽診，待聽診肱動脈搏動消失，再將水銀柱上升20-30mg，以恆定速率緩慢放氣，每秒水銀柱下降約2 mmHg，聽到第一聲聲響的數值為收縮壓，聲音消失數值為舒張壓；

鬆開袖，關閉血壓計。

需特別注意的是：

1.第一次就診應測量雙臂血壓。

2.重複測量應相隔2分鐘。如兩次測量的讀數相差>5 mmHg，應測第三次。

高血壓患者，應該如何管理和有效控制？

高血壓治療的主要原則是達標、平穩和綜合管理。高血壓管理與治療的最終目的旨在減少心腦血管疾病等並發症的發生率、致殘率和死亡率，提高生活質量。

降壓目標：

1.對於一般成年高血壓病人，建議血壓控制目標＜140/90mmHg；

2.對於≥65歲老年高血壓病人，建議血壓控制目標＜150/90mmHg，如能夠耐受則可降低至140/90mmHg以下。

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得了高血壓，患者必須知道哪些？

高血壓治療不單純為降壓藥物的干預。高血壓治療策略包括：治療性生活方式乾預、藥物治療和多重心血管危險因素綜合控制。

生活方式乾預是基礎，藥物治療是血壓控制達標的關鍵。

生活方式乾預是高血壓治療基礎，適用於所有高血壓病人。目前有明確證據證明有效的非藥物干預措施主要包括：控制體重、DASH飲食（dietaryapproaches to stohypertension)、減少鈉鹽攝入、對無禁忌證者補鉀、增加身體活動、對飲酒者減少酒精攝入。

如何預防高血壓？

1.提倡多攝入蔬菜、水果和全穀類食品；

2.提倡適量攝入無脂或低脂乳製品、魚、家禽、豆類、堅果和植物油；

3.限制高飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉、全脂奶製品和熱帶油（如椰子、棕櫚仁和棕櫚油）；

4.限制含糖飲料和糖果；

5.低鈉飲食；

6.飲食中應富含鉀、鈣、鎂和纖維素。

衡水市中醫醫院心血管病科是省級中醫重點專科，以李萍主任為首的心血管病科團隊，在治療高血壓方面有著豐富的經驗。如果懷疑自己是不是得了高血壓，我們幫您明確；如果高血壓診斷明確，我們可以幫您評估高血壓控製程度，調整用藥及非藥物治療方案。此外我們充分發揮中醫藥特色優勢能為您提供專業的中醫診療服務，包括辨證中藥內服，穴位貼敷治療、中醫熏藥治療、耳尖放血等。讓您遠離高血壓困擾。

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