佛手瓜粟米排骨汤

这汤味道很清甜~赞哦!佛手瓜它含有豐富的鈣質蛋白質维生素常吃可以增强自身的抗病能力是很便宜又健康的疏果哦~另外，切开合掌瓜，你会发现有很多黏液，据说这些就是植物胶原蛋白的精华，有很好的美颜效果。

材料:

佛手瓜1粒

玉米1条

红萝卜1条

排骨350g

蜜枣2粒

干瑶柱1至2粒

茨实25g

盐适量

白萝卜烧猪骨汤

材料:

白萝卜,烧猪骨,吊片,红枣,猪尾骨。

 汤沙参玉竹雪梨雪耳煲排骨

袪痰润肺,化燥补虚

材料:

沙参 1两(约37.5克)

玉竹 1两(约37.5克)

雪梨 2个

苹果 1个

雪耳 5钱(约18.9克)

红枣 10粒

南杏 5钱(约18.9克)

排骨 半斤(约18.9克)

粗盐或幼盐 适量

做法:

1.排骨氽烫后洗净备用。雪梨跟苹果洗净对切,去蒂去核备用。

2.雪耳泡水洗净，重复几次到雪耳完全发透，沥干备用。

3.其他所有材料洗净沥干备用。

4.锅中放入所有材料及水,猛火煮至水滚,转小火煲3小时,熄火放入盐调味即可。

适饮

干咳嗽痰黄，喉沙鼻燥，皮肤干燥，体热火气，痰多。

体验分享

这个汤适合秋天喝，秋天天气比较干燥，这个汤温肺养阴，滋润郊果很好。

田七菜滚汤

材料:

田七菜

蒜末

鸡蛋

清水

调味料:

酱油

胡椒粉

鸡精粉

牛蒡芡实百合枸杞萝卜煲排骨

材料:

牛蒡

白萝卜

芡实

百合

枸杞

排骨

红枣

做法:

1.红枣去核洗净备用。白萝卜和牛蒡削皮切块。

2.排骨软块,入滚水汆烫5分钟后洗干净备用。

3.芡实，百合和枸杞洗净备用。

4.锅中放入约3000毫升的清水,将所有材料放入锅中,用猛火煲至水滚,改用文火续煲3个小时,关火放入适量盐调味。

清热润肺消积滞:

牛蒡促进肠胃蠕动,芡实健脾袪湿,百合润肺安神,枸杞益精明目，白萝卜清热消食。适合代谢差，失眠，火气大，用眼疲劳，消化不良者饮用。

西洋菜栗子鸡脚猪尾骨汤

清热润燥

材料:

西洋菜

栗子 (去壳)

红萝卜

猪尾骨

鸡脚

姜2片

做法:

1.栗子放入滚水内浸一会，取出去皮，洗净。

2.西洋菜洗净，放入淡盐水内浸半小时，再用水洗一次，沥干水分。

3.猪尾骨，鸡脚洗净，用沸水汆烫一会，过冷河。

4.红萝卜去皮，洗净，切块。

5.烧滚清水,放入猪尾骨,鸡脚,红萝卜,西洋菜及姜片,用大火煲20分钟,转小火煲1小时,最后加入栗子煲1小时,下盐调味即可。

贴士:

为何西洋菜菜要浸泡淡盐水?

西洋菜洗净后再泡淡盐水，可减少疏菜中的农药。

霸王花无花果雪梨红萝卜煲瘦肉

材料:

霸王花

无花果

雪梨

红萝卜

南杏

北杏

猪瘦肉或猪骨

做法:

煲3个小时。

汤品分析:

霸王花性味甘凉，入肺，具有清热除痰，理气止痛功效，此汤具有清心润肺，清署解热，除痰止咳的作用。

润肺止咳清热通肠:

霸王花清热通畅，除痰理气，无花果健脾脾润肠，雪梨润肺生津，红萝卜健脾润肤，南北杏止咳化痰。烟酒过多，熬夜，感冒，肺咳不止者适饮。

青红萝卜马铃薯玉米煲瘦肉

材料:

青萝卜

红萝卜

马铃薯

玉米

南杏

北杏

蜜枣

陈皮

瘦肉

做法:

1.陈皮泡水待软化后刮去内里白色囊筋备用。瘦肉入滚水汆烫5分钟，不用切块，洗净备用。

2.青,红萝卜,玉米,马铃薯削皮洗净,切大块备用。

3.锅中放入清水,将所有材料放入锅中,用猛火煲至水滚,改用文火续煲3小时,关火放入适量盐调味。

注:

坊间流传，此汤针对长期面对电脑与厨房者有排除电磁波，煤气毒之功效。这是一道妈妈的基本优质靓汤。

消食化滞止咳化痰:

青萝卜利润肠，红萝卜健脾润肤，马铃薯健脾养胃，玉米清热利湿，南北杏止咳平喘，陈皮健脾化湿。适合食欲不振，肺热燥湿，喉咙痰结者饮用。

凉瓜黄豆猪尾骨汤

清热润燥~

材料:

凉瓜

猪尾骨或瘦肉

黄豆

姜2片

做法:

1.黄豆洗净,用水浸3小时。

2.凉瓜去瓤，洗净，切大块。

3.猪尾骨或瘦肉洗净，用沸水汆烫一会，盛起洗净。

4.烧滚清水,放入全部材料,煲滚后转用小火煲2小时,下盐调味即可。

贴士:

凉瓜与黄豆配合,有清热解毒的功效,特别适合在炎热的夏天饮用

无花果雪耳鲨鱼骨煲鸡汤

今日煲嘅靓汤~养颜滋润滋阴

材料:

鲨鱼骨 75g

老母鸡半只

雪耳 19g

无花果 4粒

姜 3片(随意)

做法:

1.雪耳用水浸软，摘去硬蒂，洗净，用沸水氽烫一会，沥干水分。

2.鲨鱼骨用温水浸1小时，洗净，用沸水氽烫一会，沥干水分。

3.鸡去皮，去脂肪，用沸水汆烫一会，过冷河，沥干水分。

4.无花果,姜片洗净。

5.烧滚清水15杯，放入鸡，鲨鱼骨,无花果及姜,用大火煲20分钟,转小火煲2小时,加入雪耳再煲半小时,下盐即可。

贴士:

如何处理鲨鱼骨?

鲨鱼骨用温水先浸1小时，洗净，用沸水汆烫一会，沥干水分。

滋润补汤任你选

• 美食

 by 大食密探零零发 - 2016年10月3日0

佛手瓜粟米排骨汤

这汤味道很清甜~赞哦!佛手瓜它含有豐富的鈣質蛋白質维生素常吃可以增强自身的抗病能力是很便宜又健康的疏果哦~另外，切开合掌瓜，你会发现有很多黏液，据说这些就是植物胶原蛋白的精华，有很好的美颜效果。

材料:

佛手瓜1粒

玉米1条

红萝卜1条

排骨350g

蜜枣2粒

干瑶柱1至2粒

茨实25g

盐适量

转载自Yan Ivy facebook

白萝卜烧猪骨汤

材料:

白萝卜,烧猪骨,吊片,红枣,猪尾骨。转载自Yan Ivy facebook

 汤沙参玉竹雪梨雪耳煲排骨

袪痰润肺,化燥补虚

材料:

沙参 1两(约37.5克)

玉竹 1两(约37.5克)

雪梨 2个

苹果 1个

雪耳 5钱(约18.9克)

红枣 10粒

南杏 5钱(约18.9克)

排骨 半斤(约18.9克)

粗盐或幼盐 适量

做法:

1.排骨氽烫后洗净备用。雪梨跟苹果洗净对切,去蒂去核备用。

2.雪耳泡水洗净，重复几次到雪耳完全发透，沥干备用。

3.其他所有材料洗净沥干备用。

4.锅中放入所有材料及水,猛火煮至水滚,转小火煲3小时,熄火放入盐调味即可。

适饮

干咳嗽痰黄，喉沙鼻燥，皮肤干燥，体热火气，痰多。

体验分享

这个汤适合秋天喝，秋天天气比较干燥，这个汤温肺养阴，滋润郊果很好。

转载自Yan Ivy facebook

田七菜滚汤

材料:

田七菜

蒜末

鸡蛋

清水

调味料:

酱油

胡椒粉

鸡精粉

盐转载自Yan Ivy facebook

牛蒡芡实百合枸杞萝卜煲排骨

材料:

牛蒡

白萝卜

芡实

百合

枸杞

排骨

红枣

做法:

1.红枣去核洗净备用。白萝卜和牛蒡削皮切块。

2.排骨软块,入滚水汆烫5分钟后洗干净备用。

3.芡实，百合和枸杞洗净备用。

4.锅中放入约3000毫升的清水,将所有材料放入锅中,用猛火煲至水滚,改用文火续煲3个小时,关火放入适量盐调味。

清热润肺消积滞:

牛蒡促进肠胃蠕动,芡实健脾袪湿,百合润肺安神,枸杞益精明目，白萝卜清热消食。适合代谢差，失眠，火气大，用眼疲劳，消化不良者饮用。转载自Yan Ivy facebook

西洋菜栗子鸡脚猪尾骨汤

清热润燥

材料:

西洋菜

栗子 (去壳)

红萝卜

猪尾骨

鸡脚

姜2片

做法:

1.栗子放入滚水内浸一会，取出去皮，洗净。

2.西洋菜洗净，放入淡盐水内浸半小时，再用水洗一次，沥干水分。

3.猪尾骨，鸡脚洗净，用沸水汆烫一会，过冷河。

4.红萝卜去皮，洗净，切块。

5.烧滚清水,放入猪尾骨,鸡脚,红萝卜,西洋菜及姜片,用大火煲20分钟,转小火煲1小时,最后加入栗子煲1小时,下盐调味即可。

贴士:

为何西洋菜菜要浸泡淡盐水?

西洋菜洗净后再泡淡盐水，可减少疏菜中的农药。转载自Yan Ivy facebook

霸王花无花果雪梨红萝卜煲瘦肉

材料:

霸王花

无花果

雪梨

红萝卜

南杏

北杏

猪瘦肉或猪骨

做法:

煲3个小时。

汤品分析:

霸王花性味甘凉，入肺，具有清热除痰，理气止痛功效，此汤具有清心润肺，清署解热，除痰止咳的作用。

润肺止咳清热通肠:

霸王花清热通畅，除痰理气，无花果健脾脾润肠，雪梨润肺生津，红萝卜健脾润肤，南北杏止咳化痰。烟酒过多，熬夜，感冒，肺咳不止者适饮。转载自Yan Ivy facebook

青红萝卜马铃薯玉米煲瘦肉

材料:

青萝卜

红萝卜

马铃薯

玉米

南杏

北杏

蜜枣

陈皮

瘦肉

做法:

1.陈皮泡水待软化后刮去内里白色囊筋备用。瘦肉入滚水汆烫5分钟，不用切块，洗净备用。

2.青,红萝卜,玉米,马铃薯削皮洗净,切大块备用。

3.锅中放入清水,将所有材料放入锅中,用猛火煲至水滚,改用文火续煲3小时,关火放入适量盐调味。

注:

坊间流传，此汤针对长期面对电脑与厨房者有排除电磁波，煤气毒之功效。这是一道妈妈的基本优质靓汤。

消食化滞止咳化痰:

青萝卜利润肠，红萝卜健脾润肤，马铃薯健脾养胃，玉米清热利湿，南北杏止咳平喘，陈皮健脾化湿。适合食欲不振，肺热燥湿，喉咙痰结者饮用。转载自Yan Ivy facebook

凉瓜黄豆猪尾骨汤

清热润燥~

材料:

凉瓜

猪尾骨或瘦肉

黄豆

姜2片

做法:

1.黄豆洗净,用水浸3小时。

2.凉瓜去瓤，洗净，切大块。

3.猪尾骨或瘦肉洗净，用沸水汆烫一会，盛起洗净。

4.烧滚清水,放入全部材料,煲滚后转用小火煲2小时,下盐调味即可。

贴士:

凉瓜与黄豆配合,有清热解毒的功效,特别适合在炎热的夏天饮用转载自Yan Ivy facebook

无花果雪耳鲨鱼骨煲鸡汤

今日煲嘅靓汤~养颜滋润滋阴

材料:

鲨鱼骨 75g

老母鸡半只

雪耳 19g

无花果 4粒

姜 3片(随意)

做法:

1.雪耳用水浸软，摘去硬蒂，洗净，用沸水氽烫一会，沥干水分。

2.鲨鱼骨用温水浸1小时，洗净，用沸水氽烫一会，沥干水分。

3.鸡去皮，去脂肪，用沸水汆烫一会，过冷河，沥干水分。

4.无花果,姜片洗净。

5.烧滚清水15杯，放入鸡，鲨鱼骨,无花果及姜,用大火煲20分钟,转小火煲2小时,加入雪耳再煲半小时,下盐即可。

贴士:

如何处理鲨鱼骨?

鲨鱼骨用温水先浸1小时，洗净，用沸水汆烫一会，沥干水分。转载自Yan Ivy facebook

菠菜肉碎蛋花湯~

很家常的一道汤,但清新自然,鲜甜美味,是仓促的时间下很容易准备的好汤。

材料:

1大匙油

1小匙蒜茸

700ml水

100g肉碎

300g菠菜，洗净，切小块

腌料:

1/4小匙盐

1小匙生抽

少许胡椒粉

1小匙粟粉

调味料:

1/2小匙盐

少许胡椒粉

2粒蛋,打散

做法:

1.肉碎加入腌料拌匀,备用。

2.烧热油爆蒜茸，加入水煮滚，再加入肉碎煮滚。

3.加入菠菜和调味料煮滚，最后加入蛋液稍微搅拌，即可上桌享用。

莲藕薏仁煲排骨汤

这个汤我想大部分人应该都会喜欢,莲藕当季可以常煲来喝哦！

适饮:

祛湿清热,健脾益胃,强壮筋骨,预防流感。

材料:

莲藕1斤 (约600克)

薏仁1两 (约37.5克)

排骨1斤 (约600克)

清水2500毫升

盐 适量

(一般煲汤的方法煲,三小时)

清润八宝汤

这个汤我的孩子很喜欢喝，尤其莲藕的季节我更是会常煲给他喝。

补脾祛湿,主天皰湿疮

适饮

因热气心浮气躁，睡不安稳，便秘的孩子都适饮。

材料:

红萝卜1条

莲藕1/2斤 (约300克)

芡实1/2两(约18.9克)

莲子1/2两 (约18.9克)

百合1/2两 (约18.9克)

薏仁1/2两 (约18.9克)

无花果 10粒

排骨 1/2斤 (约300克)

盐 

黄豆木瓜雪耳煲猪骨

(幼儿专属汤品)

材料:

黄豆，木瓜，雪耳，排骨。

健脾润肠生津

黄豆健脾益胃，木瓜滋养消食，润肠生津。雪耳清热润肺。此汤适合消化不良,解便不顺的小朋友饮用。

扁豆汤

这是扁豆(客话叫彭皮豆)小时候妈妈常煲来给我们喝)在巴刹不是时常看到有的扁豆,昨天在pasar malam看到有就买了回来煲煲来喝,好香,好怀念扁豆嘅味道。煲法很简单一般的煲法。

材料:

小扁豆,排骨(烫过火)，红枣，枸杞子，鱿鱼

煲3至4小时即可。

西洋菜汤~

材料：西洋菜 红萝卜 南杏 北杏 蜜枣 猪骨 盐

做法：1. 西洋菜先清洗2-3遍，然后用淡盐水泡泡，再洗净。

2. 猪骨飞水，洗干净。 红萝卜削皮切小块。 南杏，北杏洗净，用水泡30分钟。蜜枣选用煲汤的蜜枣。

3. 把骨头，胡萝卜和南北杏放入汤锅里, 加水煲半个小时.

4. 放入西洋菜, 继续煲2个小时.

5. 煮好后, 我一般用隔油勺把肥油撇去, 然后放盐调味.

(加了南北杏,蜜枣,更具有止咳化痰的功效。)

文章來源

npnt