很多健身朋友可能都聽說過「馬甲線是瘦出來」，沒錯，如果你的腹部脂肪太多，你卷腹卷得再辛苦，也卷不出馬甲線。所以要練馬甲線，要練腹肌，減脂是必須放在第一步的。三分靠練，7分靠吃，除了減脂，還要照顧到吃，...